ISTIRAHAT
Terlihat sederhana namun sangat bermanfaat . Aktifitas setiap hari , entah kerja , sekolah , kuliah tak ayal , sering kali membuat badan kita mengeluh . meski kita masih semangat namun tubuh sudah berbendera putih. Oleh karenanya, sebaiknya istirahatlah sebentar. Regangkan otot otot . Cobalah hirup udara perlahan melalui hidung tahan dalam perut(bukan dada) keluarkan lewat mulut. Triknya , saat menghirup udara 2 detik , tahan lah 4 detik . bila 3 detik berarti 6 detik. Konsepnya 1 kali nafas 2 kali ltahan . maka cepat lambat frekuensi detak jantung akan melambat, otomatis tekanan darah yang semula keras dan cepat, akan sedikit melambat. Dengan begitu darah yang disalurkan ke otak juga sedikit akan berkurang frekuensi per detiknya, sehingga otak kita bisa lebih tenang. Dan yang terpenting saat kita istirahat, cobalah untuk menghilangkan pikiran yang tertuju pada pekerjaan . lupakan seolah kita tidak pernah punya tugas itu. Lupakan seakan kita berada jauh dari tempat kerja . Terlihat aneh memang . tapi ini adalah trik merefresh otak kita. Dengan beguitu otak kita akan bisa lebih fokus . Setelah itu kembali ke masalah anda, yaitu menyelesiakan pekerjaan dengan cepat dan baik . karena saya yakin saat kita sedang bekerja atau beraktifitas, pasti bukan hanya satu fikiran yang ada di otak kita . entah tentang rumah, relasi, dsb pasti ikut masuk otak kita saat kita bekerja.
Oh ada yang kelupaan . saat kita istirahat cobalah pesan secangkir kopi . jadi sambil minum kopi sambil merefresh otak . seperti yang disebutkan diatas, meski otak kita semangat namun tubuh sudah mulai down. Disinilah peran kopi. Karena kopi dapat meningkatkan semangat kita . tubuh juga akan menjadi lebih segar. Tidak mudah ngantuk atau lesu , sehingga akan berpengaruh pada hasil kerja yang kita hasilkan . Cobalah! Tapi hati-hati bagi yang tensinya tinggi ya hehehe.
Terlihat sederhana namun sangat bermanfaat . Aktifitas setiap hari , entah kerja , sekolah , kuliah tak ayal , sering kali membuat badan kita mengeluh . meski kita masih semangat namun tubuh sudah berbendera putih. Oleh karenanya, sebaiknya istirahatlah sebentar. Regangkan otot otot . Cobalah hirup udara perlahan melalui hidung tahan dalam perut(bukan dada) keluarkan lewat mulut. Triknya , saat menghirup udara 2 detik , tahan lah 4 detik . bila 3 detik berarti 6 detik. Konsepnya 1 kali nafas 2 kali ltahan . maka cepat lambat frekuensi detak jantung akan melambat, otomatis tekanan darah yang semula keras dan cepat, akan sedikit melambat. Dengan begitu darah yang disalurkan ke otak juga sedikit akan berkurang frekuensi per detiknya, sehingga otak kita bisa lebih tenang. Dan yang terpenting saat kita istirahat, cobalah untuk menghilangkan pikiran yang tertuju pada pekerjaan . lupakan seolah kita tidak pernah punya tugas itu. Lupakan seakan kita berada jauh dari tempat kerja . Terlihat aneh memang . tapi ini adalah trik merefresh otak kita. Dengan beguitu otak kita akan bisa lebih fokus . Setelah itu kembali ke masalah anda, yaitu menyelesiakan pekerjaan dengan cepat dan baik . karena saya yakin saat kita sedang bekerja atau beraktifitas, pasti bukan hanya satu fikiran yang ada di otak kita . entah tentang rumah, relasi, dsb pasti ikut masuk otak kita saat kita bekerja.
Oh ada yang kelupaan . saat kita istirahat cobalah pesan secangkir kopi . jadi sambil minum kopi sambil merefresh otak . seperti yang disebutkan diatas, meski otak kita semangat namun tubuh sudah mulai down. Disinilah peran kopi. Karena kopi dapat meningkatkan semangat kita . tubuh juga akan menjadi lebih segar. Tidak mudah ngantuk atau lesu , sehingga akan berpengaruh pada hasil kerja yang kita hasilkan . Cobalah! Tapi hati-hati bagi yang tensinya tinggi ya hehehe.
No comments:
Post a Comment